À propos
Yoga Yerba, c’est qui ?
Après quelques semaines en Inde à parcourir les ashrams et autres centres de Yoga du Kerala avec mon amie Elizabeth en juillet 2014, j’ai compris que cette pratique allait me coller aux baskets.
De retour à Genève, j’ai eu la chance de croiser la route d’enseignant·es passionné·es qui m’ont donné encore plus le goût de cette pratique.
En 2018, j’ai fait le grand saut. J’ai remis mes chaussures à scratch et suis repartie en Inde pour entamer ma formation de 200 heures de Yoga Teacher training à Rishikesh. Titularisée en décembre 2018, j’ai attendu que l’été revienne à Genève pour proposer des cours dans les parcs.
J’ai eu la chance d’être engagée par Ômm l’Atelier et Urban Training de Plan-Les-Ouates. J’ai ensuite pris mon envol en qualité d’indépendante.
Depuis lors, j’enseigne dans différents lieux à Genève à des publics très hétéroclites. J’ai également organisé un nombre considérable de Yoga Brunchs en collaboration avec des restaurants et des cuisinières, ainsi que de nombreuses retraites de Yoga en partenariat avec des collègues d’autres branches. J’ai pu organiser des workshops et des pop-up sur différents thèmes demandés par mes élèves.
J’ai parfait ma formation avec une formation en Yoga Thérapie au Centre de formation et de recherche de Yoga à Lausanne.
Depuis le début, ma philosophie est avant tout de proposer un Yoga démocratique, accessible tant au plus grand nombre de morphologies qu’au plus nombreuses couches de la population, une forme de Yoga engagé, en somme.
Ne pas trop se prendre au sérieux et écouter ses besoins!
La charte de Yoga Yerba
- Chaque élève est invité·e à porter une attention particulière à son état de santé (physique, psychique, émotionnel) et à adapter en conséquence le contenu des cours.
- Yoga Yerba décline de manière générale toute responsabilité sauf pour dommages causés intentionnellement ou par négligence grave.
- L’élève est seul·e responsable de la sécurité et de l’intégrité de ses effets personnels qu’iel apporte avec ellui.
- Chaque élèves a l’obligation d’adopter un comportement respectueux vis-à-vis des autres personnes présentes.
- Chaque élève est prié·e de respecter les lieux et le matériel mis à disposition.
Yoga Ashtanga
Le Yoga Ashtanga vient des anciens textes intitulés Yoga Korunta de Vamana Rishi. Cet enseignement a été transmis à Sri T. Krishmacharya au 19e siècle au travers de l’enseignement de Guru Rama Mohan Bahmachari. Krishmacharya a lui-même transmis cet enseignement à Pattabhi Jois à la fin des années vingt.
Il existe plusieurs séries, chaque fois plus difficiles. La difficulté ne se trouve pas dans la réussite d’asanas compliqués dans le maintien d’une concentration interne au travers de la pratique.
Ashtanga signifie les “huit membres”. Les huit membres sont :
- Yamas : principes / code moral
- Niyama : discipline personnelle
- Asana : posture confortable permettant au mental de trouver l’équilibre
- Pranayama : extension et contrôle de la respiration
- Patyaharaa :réparation mentale à l’augmentation du pouvoir de l’esprit
- Dharana : concentration de l’esprit sur un objet et son champ
- Dhyan : retirer de l’esprit les objets externes et se concentrer sur un point et méditer
- Samadhi : état de grande félicité, joie et conscience personnelle dans la conscience universelle. Union entre Jivatman et Paramatman. Réalisation du Bramhan ( pure conscience) ou la réalisation de l’univers est l’accomplissement ultime de la naissance humaine.
Les outils de cette pratique sont les bhandas (verrou corporel), la respiration ujjayi (respiration par la gorge) et les drishti (point de concentration).
Yoga Vinyasa
Pratique dynamique en harmonie avec la respiration, le Yoga Vinyasa s’est développé au 20e siècle et représente d’une certaine façon la descendance du Yoga Ashtanga. En d’autres termes: ça va suer !
“Vinyasa”, du sanskrit nyasa veut dire « placer » et vi « d’une certaine façon ». Entre le ying et le yang, le Yoga Vinyasa pourrait être affilié au yang, soit une pratique solaire, active et en mouvement.
Sa seule règle: inspire et expire !
Une forte appropriation par l’Occident a créé le Yoga Vinyasa qui allie des concepts plaisants de nos régions : le bien-être, le mouvement et parfois même le jeu. Il permet de faire usage des postures traditionnelles en les enchaînant de manière créative.
Il est donc important de bien s’écouter dans ce type de cours qui sont proposés parfois des postures poussées et loufoques. À tout instant, retrouve la posture de l’enfant, quelques respirations et reprend le “flow” à ton rythme.
J’apprécie ce type de yoga qui laisse place à la créativité et à une forme de démocratie de la pratique du Yoga.
Découvrez mes
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Découvrez mes partenaires de route qui pourraient croiser la vôtre lors d’activités avec Yoga Yerba.
